건강 정보
콩 대두 효능과 에스트로겐 논쟁
콩 대두는 에스트로겐 논쟁으로 먹어도 될까 우려하는 사람이 많다. 특히 자궁내막증이나 자궁선근증 같은 에스트로겐 과다가 원인인 자궁 질환에서는 주의를 요한다는 의견이 있다. 과연 먹으면 안 되는 것일까. 오늘은 콩 장수의 상징인 이유, 콩 대두 에스트로겐 논쟁, 콩과 장건강 장내 미생물, 콩류와 통곡물 조합에 대해서 알아보고 콩 대두 섭취에 대해서 속 시원하게 알려드리겠다. * 목차 콩 대두 효능 콩 대두 에스트로겐 논쟁 콩과 장건강 장내미생물 콩류와 통곡물 조합 1. 콩 대두 효능 콩은 장수의 상징이다. 콩류에는 섬유질이 가득하다. 1컵을 기준으로 완두콩에는 7g, 렌틸콩에는 16g, 강낭콩에는 30g의 섬유질이 들어있다. 콩류에는 대두 이외에 강낭콩, 완두콩, 렌틸콩, 병아리콩 등의 식물들이 포함되며..
2023. 2. 26. 17:08