자궁 건강에 안 좋은 자궁을 차갑게 하는 음식

자궁 건강에 안 좋은 음식은 여성이라면 피하는 것이 좋다. 몸을 따뜻하게 만들고 혈액 순환을 촉진하며 어혈을 풀어주는 자궁을 따뜻하게 하는 음식에 대해서 일전에 알아봤다면 오늘은 반대로 자궁에 악영향을 미쳐 피해야 하는 자궁 건강에 안 좋은 음식에 대해 알아보자.


* 목차

1. 차가운 성질의 음식
2. 자궁 건강에 안 좋은 술과 담배
3. 가공식품과 식품첨가물

자궁 건강에 안 좋은 자궁을 차갑게 하는 음식

---

1. 차가운 성질의 음식

요즘 카페에 가면 한겨울에도 얼어 죽어도 아아! 이러면서 아이스 아메리카노를 즐겨 먹는 여성들이 많다. 차가운 음식은 전신을 냉하게 하는데 특히 하복부를 차갑게 한다. 더욱이 커피는 차가운 성질의 대표적인 음료인고 카페인이 교감 신경을 흥분시켜 혈관을 수축시키기 때문에 혈액 순호나이 저하되면 수족냉증 전신냉증을 유발할 수도 있다.
냉장 상태의 과일이나, 물, 음료 등도 되도록 바로 먹지 않는다. 냉장 보관을 하더라도 먹기 전에 미리 냉장고에서 꺼내서 차가운 기운을 어느 정도 완화시키고 섭취한다. 음식이나 반찬도 마찬가지로 식사를 할 때 전자레인지나 조리를 해서 잠깐이라도 데워 따뜻하게 먹는다.
또한 대표적인 차가운 성질의 식품인 돼지고기, 밀가루 식품, 참외, 수박 등은 따뜻하게 먹어도 차가운 성질을 그대로 발휘하므로 생리불순이나 자궁질환이 있다면 좋지 않다.
예를 들어 삼겹살을 먹고 후식으로 카페에서 빵이나 아이스 아메리카노를 마시고 집에 돌아와 수박을 먹었다면 정말 온통 차가운 성질의 음식을 섭취한 것이 된다. 자궁도 물론 차가운 기운의 영향을 받고 특히 평소 몸이 따뜻한 체질이 아니라면 자궁에 어혈과 자궁 질환이 생기기 쉬운 자궁에 안 좋은 하루를 보낸 꼴이 된다.

2. 자궁에 안 좋은 술과 담배

자궁에 안 좋은 음식으로 술과 담배는 대표적이다. 가장 강력한 독소를 내뿜는다. 담배는 암을 유발할 수 있을 정도로 인체에 유해한 수백여 가지의 독성 물질을 함유하고 있다. 이는 혈관을 수축시켜 자궁과 난소에 영양과 산소가 제대로 공급되지 못하게 방해한다. 특히 여성은 남성에 비해 흡연을 할 때 더 나쁜 때 자궁암은 물론 난임, 조기폐경 등의 발생 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 임신 중 흡연이 위험한 이유도 유산이나 조산, 저체중아 및 기형아 출산의 원인이 될 수 있기 때문이다. 간접흡연도 비슷한 결과를 가져올 수 있으므로 최대한 담배 연기에 노출되지 않도록 주의해야 한다.
술 역시 남성보다 여성에게 더 안 좋은 영향을 미친다. 술은 여성에게 생리불순, 생리통, 무월경, 조기폐경 등의 발생 위험을 높이고, 임신 중 음주는 기형아 출산의 확률도 높인다.
따라서 임신을 준비 중이거나 임신 중이라면 자궁에 안 좋은 술과 담배는 조금이라 괜찮겠지 이런 생각보다는 아예 끊는 것을 권장한다.

3. 가공식품 식품첨가물

가공식품과 식품첨가물에도 자궁에 독소가 되는 화학 물질이 다량 함유되어 있다. 감미료, 방부제, 산화방지제, 인공 색소, 착색제, 발색제, 살균제, 유화제 등 가공식품에 들어가는 식품첨가물의 종류는 다양하다. 우리나라에서 허용되는 식품첨가물 수는 약 640여 가지로 대부분 모양 유지와 맛과 향을 내고 유통기한을 늘리기 위한 용도로 사용된다. 이런 화확첨가물은 체내에 들아가면 70~80% 는 배출된다고 한다. 이 말은 반대로 나머지 20~30%는 체내에서 배출되지 않고 축적된다는 말이다. 말 그대로 독소가 되어 우리 몸에 남아 영향을 미친다. 식품첨가물 외에도 인스턴트식품에 많이 함유되어 있는 나트륨이나 동물성 지방도 자궁질환을 유발하는 자궁에 안 좋은 음식이다.
가공식품과 식품첨가물은 가격은 낮추고 맛과 풍미는 올리기 위해 쉽게 자주 이용하게 하기 위함일 것이다. 그러나 가격이 조금 비싸고 감칠맛은 적더라도 식품첨가물이 함유되지 않은 가공이 많이 되지 않은 식품을 구입하는 것이 현명한 소비자다. 무엇보다도 맛이 조금 없더라도 자연 그대로 재료를 사서 조리한 음식을 먹도록 노력해야한다.

---

건강에 좋은 자궁에 좋은 음식을 아무리 챙겨 먹어도 나쁜 음식을 끊지 않으면 건강한 음식의 효능을 제대로 얻을 수 없다. 난자에 좋지 않은 음식, 몸을 차갑게 만드는 음식, 독성이 있어 생식 기관을 약하게 만드는 음식들, 즉 자궁에 안 좋은 음식을 멀리하자.