혈부족 체질의 임신 준비 및 자궁 관리를 알아보자. 한의학의 기혈수 6가지 체질 중 하나인 혈부족 체질은 혈액 생성이 가장 중요한 관건이다. 오늘은 혈부족 체질이 생기기 쉬운 자궁병, 식사법, 혈부족 체질의 임신 준비 및 갱년기 관리, 대표적인 한약 처방을 알려주겠다.
* 목차
- 혈부족 체질의 자궁병, 식사법
- 임신 준비 및 자궁 건강 관리
- 혈부족 체질의 갱년기 관리
- 혈부족의 한약 처방
1. 혈 부족 체질의 자궁병, 식사법
혈부족 체질은 몸을 보습하고 영양을 공급하는 혈액이 부족한 상태이다. 생리, 임신, 출산을 겪는 여성은 많은 양의 혈액이 필요하다. 불규칙적인 생활은 혈액을 소진시켜 자궁질환으로 이어질 수 있다.
혈부족 체질이 생기기 쉬운 자궁병은 생리불순, 난임 등이다. 몸이 차가워지기 쉽기 때문에 계절에 상관없이 목, 손목, 발목, 허리 등을 따뜻하게 해 준다. 뇌와 눈은 혈액을 많이 소모하기 때문에 일과 컴퓨터 작업 등을 적당히 하는 것이 좋다. 입욕 후 스트레칭을 하고 빨리 잠자리에 든다.
혈부족 체질은 혈액을 만들어 주는 음식을 적극적으로 섭취해야 한다. 혈 보충을 돕는 식사법은 빨간색 음식인 대추와 구기자, 검은색 음식인 톳, 검정 쌀, 원추리 등은 혈액을 생성하는데 도움이 된다. 과자 대신 철분이 많은 자두와 무화과 같이 말린 과일을 추천한다.
또한 혈 부족 체질은 연근, 쑥, 부추, 미꾸라지, 시금치, 당근, 연어, 소고기로 혈액을 보충하여 자궁 건강을 증진한다. 철분은 분자량이 크기 때문에 잘 흡수되지 않는 단점이 있다. 유기산이 풍부한 사과, 오렌지, 매실 등과 같이 먹으면 철분의 흡수율이 좋아진다.
2. 임신 준비 및 자궁 건강 관리
혈부족 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리를 알아보자. 생리로 인해 매달 자궁은 혈액을 배출한다. 혈액이 부족하면 생리의 주기도 늦어지기 쉽다. 생리 지연이 계속될 경우 무월경으로 이어지는 경우도 있다. 따라서 임신을 원한다면 빈혈이나 어지럼증을 예방하고 새로운 혈액이 잘 만들어질 수 있도록 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 혈액은 밤에 만들어지기 때문에 숙면을 취하는 것이 무엇보다 중요하다.
자궁은 혈액을 저장하는 장소이다. 항상 맑은 혈액이 충분하게 쌓여 있어야 하는 곳이 자궁이다. 우리 몸의 혈액 총량은 정해져 있는데 전체적인 혈액량이 부족하면 자궁으로 공급되는 혈액량도 줄어들 수밖에 없다. 혈부족 체질은 우리 몸에서 피를 만드는 조혈 기능이 취약하여 혈액이 쉽게 고갈되고 빈혈이 생기기 쉬운 타입이다. 따라서 항상 뼈와 골수를 튼튼하게 하고 피의 재료가 되는 영양분을 흡수하는 위장관을 다스리는 것이 자궁건강을 향상하는 방법이다.
3. 혈 부족 체질의 갱년기 관리
혈부족 체질의 갱년기 관리는 혈액 생성이 무엇보다 중요하다. 혈액이 부족하면 혈액으로 운반되는 산소 공급도 떨어진다. 따라서 나른해지거나 집중력이 흐려지고 건망증이 생기기 쉽다.
근육으로 충분한 혈액이 공급되지 않을 경우 종아리에 쥐가 나기 쉽다. 피부와 머리카락도 급격하게 푸석해질 수 있으므로 오일과 크림으로 관리하면서 충분히 휴식을 취하도록 한다.
4. 혈 부족의 한약처방
혈부족 체질의 대표적인 한약 처방은 사물탕, 당귀작약산, 당귀사역가오슈생강탕, 귀비탕, 궁귀교애탕이다.
사물탕은 혈을 보충하여 몸을 따뜻하게 하고 호르몬 균형을 잡는데 효과적이다. 당귀작약산은 혈액을 좋게 하여 여러 가지 생리 문제를 다스린다.
당귀사역가오수유생강탕은 혈류가 나빠짐으로 인해 손발이 냉해지는 증상을 치료한다. 귀비탕은 빈혈, 불면증에 사용되며 두근거림과 숨참 증상에도 효좌적이다. 궁귀애교탕은 과다월경, 부정출혈과 함께 일어나는 빈혈증상에 처방된다.
처방은 하나의 예이다. 한약조제는 개인별 체질에 따라 차이가 있으므로 전문가와의 상담이 필요하다.
오늘은 혈부족 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리, 식사법, 갱년기 관리, 혈부족 체질의 한약 처방까지 알아봤다. 평소 혈액이 잘 생성될 수 있도록 충분한 영양과 충분한 수면이 꼭 필요하다는 점 잊지 말자.
아래는 자신이 한의학의 기혈수 6가지 체질 중 어디에 속하는 지 체크해 볼 수 있는 내용이니 참고한다.
한의학 기혈수 6가지 체질과 자궁건강 (기 부족, 기 정체, 혈 부족, 혈 정체, 수 부족, 수 정체)
한의학에서는 우리 몸이 기, 혈, 수 세 가지 요소로 구성되었다고 보고 기혈수 기준으로 체질 체크를 할 수 있어요. 기는 건강의 근본이 되는 생명에너지와 생리 기능을 이르고 혈은 혈액과 혈액
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