혈 정체 체질인 어혈 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리는 어떻게 해야 할까. 한의학의 기혈수 6가지 체질 중 하나인 혈 정체 어혈 체질은 혈액 순환이 문제가 된다. 오늘은 혈 정체 어혈 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리, 생기기 쉬운 자궁병, 식사법, 갱년기 관리, 한약 처방까지 알아보자.
* 목차
- 혈 정체 어혈 체질의 자궁병, 식사법
- 어혈 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리
- 혈 정체의 갱년기 관리
- 어혈 체질의 한약 처방
1. 혈 정체 어혈 체질의 자궁병, 식사법
혈 정체 어혈 체질의 자궁병, 식사법을 알아보자. 혈 정체 어혈 체질은 혈액 순환이 저하되어 정체된 상태이다. 혈행이 나빠지면 몸음 쉽게 차가워진다. 몸을 자주 움직이거나 따뜻하게 하여 혈행을 원활하게 하는 것이 중요하다.
혈 정체 어혈 체질이 생기기 쉬운 자궁병은 생리통, 자궁근종, 자궁근막증, 생리불순, 난임, 갱년기 증상(땀, 두통, 피로감, 체중감소) 등이다.
혈 정체 어혈 체질은 혈 순환을 돕는 식사법을 해야한다. 혈액의 질을 높이기 위해 곡채식을 기본으로 한다. 독소를 쌓아두기 쉬운 체질이므로 고칼로리 음식, 기름기 많은 음식은 주의한다. 혈행을 좋게 하는 양파와 부추, 생강 등 향이 강한 야채와 흑초 등을 즐겨 먹는다. 변비도 혈행을 방해하기 때문에 충분한 미네랄 섭취로 배변을 다스린다.
혈 정체 어혈 체질은 특히 콩나물, 숙주나물, 콩류, 돌나물, 달래를 즐겨 먹어 어혈을 풀고 혈액을 맑게 순환시킨다. 위 음식은 혈액이 막힘없이 순환되도록 돕는다. 또한 팽이버섯, 메밀싹처럼 혈관을 튼튼하게 하는 음식도 자궁건강을 좋게 한다. 단, 첨가물과 인공조미료가 가득한 탁한 음식은 피한다.
2. 어혈 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리
혈 정체 어혈 체질의 임신 준비는 혈액 순환이 관건이다. 혈액 순환이 나빠지면 오래된 혈액이 배출되기 어려운 상태가 된다. 자궁이 맑은 혈액을 공급받아 대사가 활성화되면 매월 월경으로 노폐물을 잘 배출할 수 있다.
자궁 환경이 건강해지면 임신 가능성이 높아진다. 생리 기간뿐 아니라 일상 중에서도 혈액 순환이 원활해지면 건강한 임신이 가능하다. 차가운 음식을 많이 먹거나 오랜 냉방을 피하고 반드시 운동을 해야 한다.
우리 몸 전신을 도는 혈액이 탁하지 않게 해독하는 기능을 하는 곳이 간이다. 간 기능이 저하된 혈액이 끈적끈적해지면 자궁으로 모이는 혈액 또한 탁하여 자궁 건강이 떨어지게 된다. 혈 정체 어혈 체질은 혈액이 탁해지면서 순환이 원활하지 못하고 이로 인해 어혈이 잘 생기는 타입이 된다.
혈액 속의 어혈은 다시 혈액 순환을 방해하는 악순환으로 이어진다. 따라서 어혈을 잘 배출하고 혈액을 해독하는 간을 튼튼하게 하는 것이 곧 자궁 건강을 향상시킨다.
일상생활 속에서는 조금 뜨겁지 않은 물로 탕 목욕을 즐겨한다. 쑥탕에 입욕하는 것을 가장 추천한다. 다리와 허리를 중심으로 스트레칭을 하면서 골반의 혈행을 개선한다.
3. 혈 정체의 갱년기 관리
혈 정체 어혈 체질의 갱년기 관리를 알아보자. 어깨와 목의 결림, 오십견과 요통 등 통증으로 힘들 수 있는 체질이다. 격렬한 운동보다는 기분 좋을 정도로만 몸을 움직여 주는 것이 좋다. 가벼운 스트레칭과 셀프 마사지 등으로 관리한다.
얼굴이 화끈거리면서 땀이 나고 차가운 음료를 자주 찾게 된다. 그러나 냉한 음료를 마시면 혈액 순환이 떨어지면서 냉증도 악화된다. 따라서 항상 상온이나 따뜻한 물을 마시도록 한다.
4. 어혈 체질의 한약 처방
혈 정체 어혈 체질의 한약 처방은 계지복령환, 궁귀조혈음제일가감, 우슬산, 절충음이다.
계지복령환은 상기증, 발의 냉증, 어깨뭉침, 두통, 어지러움, 다한증 등의 증상에 처방한다. 궁귀조혈음제일가감은 혈류를 좋게 하여 생리 질환 및 위장병을 더불어 다스린다.
우슬산은 혈류저하로 인한 생리통과 생리불순에 효과적이다. 절충음은 비교적 체력이 왕성한 사람의 생리통과 생리불순을 치료한다.
오늘은 혈 정체 어혈 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리에 대해서 알아봤다. 혈 정체 어혈 체질은 생리 전과 생리 중에 심신의 이완에 힘쓰며 늘 혈행 관리에 힘써야 한다.
아래는 자신이 한의학의 기혈수 6가지 체질 중 어디에 속하는지 체크 해 볼 수 있는 글이니 참고하자.
한의학 기혈수 6가지 체질과 자궁건강 (기 부족, 기 정체, 혈 부족, 혈 정체, 수 부족, 수 정체)
한의학에서는 우리 몸이 기, 혈, 수 세 가지 요소로 구성되었다고 보고 기혈수 기준으로 체질 체크를 할 수 있어요. 기는 건강의 근본이 되는 생명에너지와 생리 기능을 이르고 혈은 혈액과 혈액
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