수 부족 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리는 어떻게 해야할까? 오늘은 한의학의 기혈수 6가지 체질 중 수부족 체질의 생기기 쉬운 자궁병, 수를 보충하는 식사법, 수부족 체질의 임신준비 및 갱년기 관리, 수 부족 체질의 대표적인 한약처방까지 알려주겠다.
* 목차
- 수 부족 체질의 자궁병, 식사법
- 수분 부족의 임신 준비
- 수 부족 체질의 갱년기 관리
- 수분 부족 체질의 한약처방
1. 수 부족 체질의 자궁병, 식사법
수 부족 체질은 몸 안에서 수분이 부족한 상태이다. 화장실을 자주 가게 된다고 물을 잘 마시는 않는 사람도 있다. 그러나 수분 섭취를 제대로 하지 않으면 몸의 윤기가 없어져 노화가 빨리 진행된다.
수 부족 체질이 생기기 쉬운 자궁병은 생리불순, 냉대하, 질건조증, 질염, 난임, 조기폐경, 갱년기 장애 등이다.
수 부족 체질이 수를 보충하는 식사법은 연근, 흰 목이 버섯, 두부 등 흰색 음식은 몸에 수분을 보충해준다. 과일은 수분 보충에 좋은 식재료이다. 단, 당분도 많이 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다. 물을 차갑게 마시는 것보다 따뜻하게 마시도록한다.
목이버섯, 아욱, 양상추, 전복, 연잎차, 곶감은 수분이 날아가지 않게 잡아 주어 수 부족증을 해결한다. 마른 음식은 피하고 점액질이 많은 음식이 수 부족 체질의 자궁 건강을 좋게 하고 질 건조증 등을 해결한다. 임신한 경우에 초기는 양수 부족증이 생기기 쉬운데 이 때는 레몬, 오미자, 석류 등 신맛 나는 음식을 섭취하는 것이 좋다.
2. 수분 부족의 임신 준비
수 부족 체질의 임신 준비는 물이 중요하다. 몸에 수분이 부족하면 자궁도 건조해진다. 수분이 부족하면 체내 남아있는 잔열을 식히지 못하는 상태가 되기도 한다. 이럴 때 몸이 화끈 거리거나 질염과 방광염 등의 염증이 생기기 쉽다.
수 부족 체질은 짠 음식이나 자극적인 음식의 섭취를 피하는 것이 좋다. 여름철 더위로 땀을 흘릴 때는 점점 더 체내 수분이 부족하게 된다. 더울 때에는 특히 수분 부족이 일어나지 않도록 주의해야 한다.
자궁이 건강하면 촉촉하고 윤택함을 유지하지만 자궁이 피로하면 탈수현상이 일어난다. 스트레스나 과로로 우리 몸이 달아오르면 체내 수분이 메마르게 된다. 우리 몸이 과열되지 않게 냉각하고 수분을 공급하는 것이 폐이다.
수 부족 체질은 탈수현상이 자주 찾아오면서 피부, 눈, 자궁 등이 쉽게 건조해지는 타입이다. 따라서 폐기능을 도와 세포조직이 항상 촉촉할 수 있도록 관리하는 것이 곧 자궁건강을 향상 시키는 지름길이다.
3. 수 부족 체질의 갱년기 관리
수 부족 체질의 갱년기 관리는 얼굴이 화끈거리고 상기증이 생기기 쉬운 체질이다. 갑자기 몸과 얼굴이 달아오를 때에는 목의 뒷부분에 있는 우리의 몸의 온도를 감지하는 스위치를 차게 하면 편안해진다.
입안이 쉽게 건조해지기 때문에 식사는 국을 같이 곁들어 먹고 잘 씹어서 먹도록 하자. 음식을 잘 씹는 것으로 영양의 흡수가 좋아진다. 요리에는 설탕 대신에 수분이 많은 재료이기도 한 꿀을 사용하는 것을 추천한다.
4. 수분 부족 체질 한약 처방
수 부족 체질의 대표적인 한양 처방은 육미지황탕, 자음지보탕, 청심연자음, 시호계지건강탕, 청서익기탕이다. 육미지황탕은 입마름과 다뇨, 소변이 잦은 증상 등을 치료하고 신장 기능을 강화한다. 자음지보탕은 체액을 보충하여 보습하고 곳곳에 수분이 공급될 수 있도록 돕는다. 청심연자음은 불안감과 초조함 등의 신경증상을 동반한 배뇨이상에 사용한다. 시호계지건강탕은 상반신의 땀, 잠잘 때 땀흘림, 입마름 증상에 사용하고 갱년기 증상에도 처방한다. 청서익기탕은 땀을 조저러하거나 여름철 더위로 지친 위장을 건강하게 한다.
위 처방은 하나의 예이다. 실제로는 각 개인별 체질에 따라 전문가와의 상담이 필요하다.
오늘은 수 부족 체질의 임신 준비와 자궁건강 관리에 대해서 알아보면서 수 부족 체질이 생기기 쉬운 자궁병, 수를 보충하는 식사법, 한약 처방까지 알아봤다. 수분 보충은 인간 생명의 근간이 되니 그것이 부족하면 전신 건강도 해치고 자궁 건강도 해친다는 사실 잊지 말자. 화장실에 자주 가도 땀을 많이 흘려도 수분을 보충해야한다.
아래는 한의학 기혈수 6가지 체질 중 자신의 체질이 어디에 속하는 지 체크해 볼 수 있으니 참고하세요.
한의학 기혈수 6가지 체질과 자궁건강 (기 부족, 기 정체, 혈 부족, 혈 정체, 수 부족, 수 정체)
한의학에서는 우리 몸이 기, 혈, 수 세 가지 요소로 구성되었다고 보고 기혈수 기준으로 체질 체크를 할 수 있어요. 기는 건강의 근본이 되는 생명에너지와 생리 기능을 이르고 혈은 혈액과 혈액
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