기 정체 체질 (스트레스 체질)의 임신 준비 및 자궁 건강 관리는 어떻게 해야 할까. 오늘은 기혈수의 한의학 6가지 체질 중에서 기 정체 체질인 스트레스 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리에 대해서 알아보자. 맨 아래 자신이 6가지 체질 중 어디에 속하는지 체크해 볼 수 있는 글을 링크했으니 참고한다.
* 목차
- 기 정체 스트레스 체질의 자궁병, 식사법
- 기 정체 체질의 임신 준비
- 기 정체 스트레스 체질 갱년기 관리
- 스트레스 체질의 한약처방
1. 기 정체 스트레스 체질의 자궁병, 식사법
기 정체 체질인 스트레스 체질은 몸을 움직이는 에너지가 정체된 상태이다. 에너지가 순환되지 않으면 혈과 수분도 같이 정체되어 대사가 떨어진다. 자율신경의 균형이 쉽게 무너지는 상태이기 때문에 과로는 피해야한다. 생기기 쉬운 자궁병은 생리전증후군, 생리통, 자궁내막증, 난임 등이다.
기 정체 체질인 스트레스 체질은 기 순환을 돕는 식사법이 좋다. 감귤계의 과일과 향신 채소인 민트, 샐러리, 보라색 깻잎, 바질, 파슬리 등과 같이 기를 순환시키는데 도움을 주는 음식을 적극적으로 섭취한다.
요리에 민트, 국화 등의 허브를 늘 첨가하여 먹어도 좋다. 신경 안정 작용이 있는 칼슘 등의 미네랄을 충분히 섭취한다.
기 정체 체질을 음식으로 치료하는 방법으로 동양사람이면 동양의 음식에 접목하기 쉬운 곰취, 취나물, 파슬리, 쑥갓, 미나리 같이 향기가 짙은 채소, 산채류를 요리하여 먹는다. 이들은 기 순환을 도와 자궁 건강을 향상시킨다. 단 맵고, 짜고, 자극적인 음식, 매일 마시는 커피, 에너지 드링크 음료, 지나친 술은 삼가해야 한다.
2. 기 정체 체질의 임신 준비
기 정체 체질 (스트레스 체질) 은 임신 준비 할 때 당연히 스트레스 관리를 해야한다. 스트레스가 지속되면 기가 정체되어 호르몬 균형이 깨진다. 이에 따라 배란통과 생리통, 생리불순이 쉽게 생길 수 있다.
한의학에서는 몸과 마음이 같이 어우러져 작용한다고 본다. 마음의 상태를 좋게 하는 것은 몸의 건강으로 이어진다. 마음의 안정이 아기가 생기는 첫 번째 걸음이 된다. 서두르지 말고 자신의 생체리듬을 살피고 스트레스를 완화하는 시간을 가져야한다. 지속적인 스트레스와 과로를 받지 않는지 자신을 점검할 필요가 있다.
자궁은 우리 몸 속 모든 장기로부터 영향을 받는다. 내부 장기 중에서 심장과 뇌신경의 감정 변화에 따라서 민감하게 반응하는 것이 자궁이다. 스트레스를 받으면 생리주기가 바뀌는 것이 그 때문이다. 기가 막히는 것을 기울증이라고 한다. 기 정체 체질은 스트레스에 취약하고 감정 변화의 기복이 커서 기울증이 쉽게 찾아온다. 항상 마음을 편안히 먹고 기분이 좋은 상태를 유지하는 것이 곧 자궁 건강을 향상시키는 길이다.
3. 기 정체 스트레스 체질 갱년기 관리
기 정체 체질인 스트레스 체질의 갱년기 관리를 알아보자. 불안과 초조함이 생기는 시기로 힘들 수 있다. 그러나 맛있는 음식을 먹거나 친구를 만나 담소를 나누거나 취미 활동을 하는 것으로 기분을 전환해야한다.
기 정체 체질인 스트레스 체질은 갱년기에 변비가 생기기 쉬운 체질이기 때문에 수분이 많은 식사를 즐겨하는 것이 중요하다. 입욕 후에 배꼽주변을 마사지 하는 것도 변비 해결에 효과가 있다. 민트 차에 구기자와 국화꽃을 혼합하면 두통과 눈의 피로를 해소하는데 도움이 된다.
4. 스트레스 체질의 한약처방
기 정체 체질인 스트레스 체질의 한약 처방은 가미소요산, 시호가용골모려탕, 반하후박탕, 여신산 등이 있다.
가미소요산은 혈행을 좋게 하여 냉증 개선, 생리전증후군으로 초조함과 우울감을 다스리는 처방이다. 시호가용골모려탕은 짜증, 불면, 불안을 완화하고 뇌와 복부를 편안히 다스린다. 반하후박탕은 목의 이물감, 하복부 팽만감, 불안감, 두근거림, 어지러움 등의 여러 증상이 나타날 때 처방한다. 여신산은 신경증과 불안 등의 증상이 심한 경우와 갱년기 장애에 모두 효과적이다.
오늘은 기 정체 체질인 스트레스 체질의 특징과 생기기 쉬운 자궁병, 식사법, 임신준비와 갱년기 관리, 스트레스 체질의 대표적인 한약처방까지 알아봤다. 자신이 한의학의 기혈수 6가지 체질 중 어디에 속하는지를 알아 보려면 아래 글을 참고하여 체크해 보자.
한의학 기혈수 6가지 체질과 자궁건강 (기 부족, 기 정체, 혈 부족, 혈 정체, 수 부족, 수 정체)
한의학에서는 우리 몸이 기, 혈, 수 세 가지 요소로 구성되었다고 보고 기혈수 기준으로 체질 체크를 할 수 있어요. 기는 건강의 근본이 되는 생명에너지와 생리 기능을 이르고 혈은 혈액과 혈액
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