기 부족 체질 임신 준비 및 자궁 건강 관리

기 부족 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리는 무엇이 있을까. 오늘은 기혈수 6가지 체질 중 하나인 기 부족 체질의 임신 준비 및 자궁 건강 관리, 생기기 쉬운 자궁병, 식사법, 갱년기 관리, 기 부족 체질의 대표적인 한약처방에 대해서 알아보자. 

 

 

 

 

* 목차

1. 기 부족 체질과 자궁병 식사법
2. 기 부족 체질의 임신 준비
3. 기 부족의 갱년기 관리
4. 기 부족의 한약처방 

 

기 부족 체질 임신 준비 및 자궁 건강 관리

 

 

1. 기 부족 체질 자궁병 식사법

기 부족 체질은 항상 기운이 없고 몸의 에너지가 부족해지기 쉬운 체질이다. 정신적 긴장 상태가 계속되면 점점 에너지가 소진되어 만성피로로 이어진다. 모든 일을 완벽히 처리하기 위해 애쓰지 말고 몸을 아끼는 생활을 해야 한다. 

 

생기기 쉬운 자궁병은 무월경, 무배란 월경, 불임, 갱년기증상(피로감, 숨이 차는 증상, 집중력 저하, 다한증) 등이 있다. 

 

일상의 관리는 과로와 스트레스, 야근을 하지 말아야 한다. 생활 리듬을 바로 잡고 에너지를 헛되이 쓰지 않도록 자신의 몸을 아낀다. 걷기 운동, 요가 등과 같은 느긋한 속도의 운동을 추천한다. 

 

기 보충을 돕는 식사법은 영양소 균형을 맞춘 세끼 식사를 충분히 하고 무리한 다이어트는 절대 하지 않는다. 기를 보충하고 소화에 좋은 음식인 산나물과 곡류를 충분히 먹고 몸을 따뜻하게 하는 검은색 음식인 검은콩, 검은깨, 흑초 등을 즐겨 먹도록 한다. 

 

기부족 체질을 음식으로 치료하는 식양생은 무, 깻잎, 고수, 양배추, 식혜, 수정과로 기를 보충하여 자궁 건강을 끌어올린다. 강황, 키위, 귤피차 같은 노란색 음식도 좋다. 단, 아이스크림이나 찬물, 녹즙 같은 찬음식이나 보리, 메밀, 알로에, 딸기, 가지 같이 성질이 냉한 음식은 피하는 것이 좋다. 

 

 

2. 기 부족 체질의 임신 준비 

기 부족 체질의 임신 준비는 오장육부 중에서 폐와 위장관의 기능 저하 때문에 자궁 건강이 떨어지는 타입이나. 따라서 위장관의 영양흡수 능력을 돕고 폐에서 신선한 기를 잘 받아들일 수 있도록 관리하는 것이 곧 자궁 건강을 향상시키는 지름길이다. 

 

뱃속 아기에게 영양을 전달하는 것은 산모이다. 산모는 평소때보다 건강한 상태가 아니라면 아기의 편안한 집이 되는 자궁에 영양을 전달할 수 없다. 임신 10개월 동안 아기를 뱃속에서 키우고, 산후에는 충분한 모유를 주어야 하므로, 이를 위한 기력과 체력이 필요하다. 

 

먼저 자신의 체력을 향상시켜 건강해지는 것이 중요하다. 임신은 끝이 아니라 시작이니 충분한 영양 섭취와 숙면을 통해 꾸준히 체력을 키우는 것이 기본이다. 

 

 

 

3. 기 부족의 갱년기 관리 

기 부족 체질은 갱년기 관리에 있어 호르몬 변화에 대처하는 것만으로도 체력이 고갈되기 쉽다. 따라서 이전과 같은 양의 일을 해도 빨리 피곤해지고 멍해지고 의욕이 없어진다. 또 조금만 움직여도 땀을 쉽게 흘릴 수 있다. 

 

생체리듬이 변화하는 시점이기 때문에 몸이 보내주는 신호에 따라 잘 대처하는 것이 좋다. 피곤하면 밤까지 할 일이 있다고 버티지 말고 빨리 수면을 취하고 가사도 완벽하게 하려 들지 말고 자신의 시간을 갖는 것에 힘써야 한다. 

 

기 부족 체질은 원래도 체력이 떨어지기 쉬운 타입인데 거기에 갱년기 호르몬 변화까지 겹치고 일도 쉴 수 없는 상황이 오면 거의 번아웃에 놓이게 된다. 번아웃은 몸뿐만 아니라 마음도 병들게 함으로 기 부족 체질은 갱년기 관리에 스스로도 더욱 신경을 써야 한다. 무엇이든 참고 버티는 것이 능사가 아니다. 

 

 

4. 기 부족의 한약처방  

기 부족 체질의 대표적인 한약처방은 육군자탕, 보중익기탕, 계비탕, 십전대보탕이다. 

육군지탕은 위장을 움직여서 식욕을 향상하고 보중익기탕은 체력저하와 체중감소 등의 증상에 사용된다. 계비탕은 소화불량과 설사 등의 위장관 증상을 개선하고 십전대보탕은 피로감, 권태감, 식욕부진, 빈혈, 어지럼증 등을 개선하여 전반적인 체력 향상을 돕는다. 

 

단, 처방은 하나의 예일 뿐이다. 전문가와의 상담을 통해 개인에게 맞는 처방이 필요하다.

 

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자궁은 우리 몸 속 모든 장기와 도움을 주고받으면서 그 힘을 유지해 나간다. 사람은 매일 기를 쓰며 사는데 호흡과 영양흡수를 통해 새로운 기를 보충한다. 그 기가 부족하면 자궁의 기도 당연히 부족해지고 자궁 건강 지킬 수 없다. 기 부족 체질에 맞는 자궁 관리로 건강한 자궁을 지키자. 

 

 

 

아래는 자신이 한의학 6가지 체질 중 어디에 속하느지 확인하고 체크해 볼 수 있는 내용이다.  자신의 체질에 맞게 임신 준비 및 자궁 건강 관리를 해보자. 

한의학 기혈수 6가지 체질과 자궁건강 (기 부족, 기 정체, 혈 부족, 혈 정체, 수 부족, 수 정체)