아토피에 좋은 음식 아토피 원인

아토피에 효능 효과 좋은 음식은 무엇일까. 현대병으로 불리는 아토피는 정확한 원인을 규명하기 어렵고 치료법 또한 명확하게 제시하기 어려운 병이다. 아토피 원인은 환경, 음식, 생활 등 다양한 이유로 발병되지만 아토피를 이기는 자연식품, 음식을 통해 효과적으로 예방하고 서서히 치유할 수 있다. 

 

 

* 목차

1. 흰살생선
2. 검은깨 
3. 매실
4. 키위

 

아토피에 좋은 음식 -매실

 

 

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1. 흰살생선

아토피에 효능 및 효과가 좋은 첫번째 음식은 흰살생선이다. 흰살 생선은 비타민이 많고 질 좋은 단백질을 함유하고 있다. 또한 비린내가 적은 흰살생선으로는 가자미, 대구, 동태, 병어, 갈치 등이 있다. 등푸른 생선은 비린내가 강한 생선으로 알레르기 반응도 민감하게 일으킬 가능성이 있다. 아토피 피부염을 가지고 있는 이들은 등푸른 생선에 매우 민감한데 아토피 증상을 더 심하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 따라서 되도록이면 흰살생선을 먹도록 하자. 

 

 

 

 

2. 검은깨

아토피에 효능 및 효과가 좋은 두 번째 음식은 검은깨이다.  깨에 들어 있는 리놀렌산과 비타민E는 건조한 피부를 촉촉하고 윤기 나게 하고 피부병에 대한 면역력을 올려준다. 깨에 들어 있는 질 좋은 지질은 피부의 가려움증을 예방하고 완화시킨다. 깨는 차를 끓여 마시거나 깨죽, 깨음료, 깨과자 등을 만들어 먹는다. 차를 만드는 방법은 깨를 충분히 볶은 뒤 가루를 낸 다음 끓는 물을 붓고 꿀을 타서 마시거나 가루에 물을 붓고 한 번 끓인 뒤 꿀을 타서 마시는 방법이 있다. 

 

 

 

3. 매실 

아토피에 효능 및 효과가 좋은 세 번째 음식은 매실이다. 매실에 들어 있는 구연산은 해독작용, 살균효과, 피로회복 등의 효과가 있다. 아토피 원인은 산성화 된 체질에서 나타날 수 있는 증상인데 알칼리성 식품인 매실을 꾸준히 섭취함으로써 산성화 된 몸을 중화시켜 알칼리화시킬 수 있으므로 도움이 된다. 

 

 

4. 키위

아토피에 효능 및 효과가 좋은 네 번째 음식은 키위이다. 키위는 사과나 오렌지에 비해 많은 양의 비타민C를 함유하고 있다. 키위 한 개를 먹으면 하루 필요한 비타민 양을 다 섭취할 정도로 비타민이 풍부하다. 비타민 C는 항염증작용과 항산화작용이 있어 피부를 윤기 나게 해 주고 피부 가려움증을 막는 데도 탁월하다. 무농약 키위라면 칼로 껍질을 까지 않고 박박 씻어 껍질째 먹는 것이 더 좋다. 

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오늘은 아토피 원인과 아토피에 좋은 대표적인 음식을 알아보았다. 아토피에 좋은 음식으로는 위의 대표적인 4가지 외에도 토마토, 현미, 파프리카, 배, 생강, 현미, 검은콩, 두부, 된장 등이 유익하다. 또한 햄버거를 너무 좋아해서 매일 먹다시피 한 아이가 어떤 약을 써도 고쳐지지 않던 아토피가 시골에 가서 자연식을 먹은 지 1년 만에 완치된 사례는 흔하다. 이 사례만 봐도 음식과 환경이 아토피에 지대한 영향을 미침을 알 수 있다.