자궁을 따뜻하게 하는 음식에 대해서

자궁을 따뜻하게 하는 음식으로 지난 번에는 봄나물인 쑥, 달래, 냉이와 녹황색 채소인 부추를 소개해 드렸어요. 오늘은 자궁을 따뜻하게 하는 음식 2탄으로 자궁을 따뜻하게 하는 향신료와 보양식을 알려드리고 자궁을 따뜻하게 하는 음식 리스트도 정리해 드릴게요.

* 목차

1. 자궁을 따뜻하게 하는 향신료 마늘 생강 울금
2. 자궁을 따뜻하게 하는 보양식 닭 장어 전복
3. 자궁을 따듯하게 하는 음식 리스트

 

자궁을 따뜻하게 하는 음식 마늘 생강 울금 닭 장어 전복

 

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1. 자궁을 따뜻하게 하는 향신료 마늘, 생강, 울금

자궁을 따뜻하게 하는 향신료 마늘, 생강, 울금에 대해서 알아보자. 매운 음식을 먹으면 몸이 후끈 달아오르는게 느껴진다. 몸에 열이 많은 사람은 땀을 비 오듯 흘리면서 먹기도 한다.

마늘이나 생강, 울금과 같은 매운 향신료는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 몸의 냉기를 몰아내는 데 매우 효과적인다. 어떤 음식에도 사용할 수 있기 때문에 요리를 잘 하면 섭취량을 늘릴 수 있다.

마늘은 한식을 만들 때 빠지지 않는 양념이다. 몸을 따뜻하게 해주어 혈액 순환을 촉진시키고 호르몬 불균형을 개선시켜 생리불순에 특히 좋다. 앞서 언급한 자궁에 좋은 식재료들을 이용해 조리할 때 마늘을 듬뿍 넣어주면 자궁 내 독소인 냉기를 없애는 데 더 없이 효과적이다.

생강은 한방에서 흔하게 사용되는 약재로 혈액 순환이나 소화기능, 피로감 개선, 스트레스 조절에 도움이 된다. 특히 성질이 따뜻해 몸이나 아랫배가 차거나 자궁 주변이 냉해서 생리불순인 여성들에게 좋다. 생강은 특히 성질이 따뜻해 몸이나 아랫배가 차거나 자궁 주변이 냉해서 생리불순인 여성들에게 좋다. 생강은 맛과 향이 가아해 음식에 많이 사용할 수 없으므로 차로 마시는 것이 가장 좋다.

강황은 울금과 성분 차이는 없지만 일반적으로 인도에서 재배된 것은 강황, 우리나라에서 재배된 것은 울금이라 부른다. 강황이 울금보다 성질이 더 따뜻하지만 인도에서 수입된 강황은 재배나 가루로 가공된 과정이 불투명하기 때문에 우리나라에서 재배 가공된 울금을 먹는 게 안전할 수 있다. 울금도 생강처럼 맛과 향이 강하지만 밥을 할 때 1~2티스푼 넣으면 불편하지 않게 섭취할 수 있다. 카레의 주재료가 강황이므로 카레를 이용한 음식을 자주 먹는 것도 방법이다.

자궁을 따뜻하게 하는 음식 마늘 생강 울금 닭 장어 전복

 

2. 자궁을 따뜻하게 하는 보양식 닭 장어 전복

자궁을 따뜻하게 보양식인 닭, 장어, 전복에 대해서 알아보자. 몸이 허할 때 먹는다는 보양식은 종류가 다양하지만 그 중에서도 삼계탕이나 장어, 전복죽 등이 대표적이다. 이 음식들은 모두 몸을 따뜻하게 만들어준다는 공통점이 있다.

생리 불순이 나타나는 이유 중 하나가 몸에 냉기가 있거나 허약해서 기혈 순환을 방해 받는 것이므로 이와 같은 보양식을 섭취하면 도움이 된다.

따뜻한 성질의 음식이라도 동물성 지방을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않으므로 육류를 먹을 때는 살코기 위주로 먹도록 한다.

3. 자궁을 따뜻하게 하는 음식 리스트

자궁을 따뜻하게 하는 음식 리스트를 참고하여 식생활에 유용하게 활용하자.

곡류 : 찹쌀, 콩, 두부, 검정깨, 참깨, 잣, 율무, 호두
육류 : 닭고기, 노루고기, 양고기, 염소고기
생선류 : 장어, 붕어, 잉어, 가물치
조미료 : 겨자, 후추, 카레, 고춧가루
채소류 : 감자, 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 아욱, 양파, 부추, 쑥, 우엉
과일류 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 건포도, 모과, 앵두





위 음식들을 평소에 의식적으로 많이 섭취하려고 노력하고 찬 성질의 음식과의 선택에 있어서 따뜻한 성질의 음식의 골라 자궁을 따뜻하게 유지하려는 노력을 많이 하길 바란다. 한여름 이거나 몸이 너무 열이 많거나 타고난 더운 체질이 아니라면 대체로 평범한 체질은 따뜻한 성질의 음식이 전신 건강에도 좋다.