자궁을 따뜻하게 하는 음식 (한국)

여성이라면 자궁을 따뜻하게 만들어주는 음식이 필요합니다.  자궁의 냉증을 없애고, 건강을 지킬 수 있는 식품이 여러가지 있습니다. 한국에서 챙길 수 있는 자궁을 따뜻하게 하는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 

 

 

* 목차

1. 자궁 건강과 수족 냉증  
2. 쑥, 달래, 냉이
3. 자궁을 따뜻하게 하는 부추

 

자궁을 따뜻하게 하는 음식 쑥 달래 냉이 부추

 

 

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1. 자궁 건강과 수족냉증 

 

자궁 건강과 수족냉증은 관계가 있다. 수족 냉증이 심해질수록 여성호르몬이 불균형일 확률도 높고  스트레스가 심할 확률도 높다. 손발이 찬 것은 말초 부위까지 혈액이 원활하지 못한다는 것인데 자궁 또한 말초 부위이기 때문에 손발이 차가우면 대부분 자궁 부위도 냉하다. 냉한 자궁은 여러 자궁 질환에 노출 위험이 있어 자궁 건강을 해치므로 자궁을 따뜻하게 항상 유지하는 것이 중요하다. 따뜻한 성질의 음식을 먹으면 혈액 순환을 도와 몸의 찬 기운을 없애고 몸도 따뜻하게 자궁도 따뜻하게 유지하며 원활한 순환력을 가지고 자궁 건강도 지킬 수 있다. 음식은 각각의 성질이 있어 찬 성분의 음식은 따뜻하게 조리해 먹어도 찬 기운을 불러온다. 단순히 음식의 온도만을 가리키는 것이 아니라 따뜻한 성질의 음식을 따뜻하게 조리해서 먹는 것이 가장 좋다. 

 

 

 

 

2. 쑥, 달래, 냉이

 

자궁을 따뜻하게 하는 대표적인 음식은 봄나물이다. 봄나물은 겨울 추위를 이기고 양기가 응축되어 언 땅을 뚫고 나온 것이기에 몸이 냉한 여성에게 특히 좋다. 제철 노지에서 채취한 봄나물을 먹으면 효과를 극대화할 수 있다. 자궁을 따뜻하게 하는 봄나물의 대표인 쑥은 여성 질환에 탁월한 효과가 있고 몸을 따뜻하게 만들며 비타민이 풍부해 면역력을 증강시키는 데 좋다.  칼슘과 철분 같은 미네랄도 알칼리성 식품이라 해독에도 탁월하다. 자궁을 따뜻하게 하는 달래는 매운맛을 내는 알리신 성분이 있어 식욕을 돋우고 비타민이 풍부해 불면증이나 춘곤증을 예방한다. 성질이 따뜻한 마늘과 식품이라 생리불순이나 생리통 등 여성 질환 예방과 치료에 효능이 있다. 

 

자궁을 따뜻하게 하는 음식인 냉이는 대표적인 봄나물로 단백질 함량이 높고 무기질이 풍부하다. 냉이는 성질이 너무 차지도 너무 따뜻하지도 않아서 소화기관이 약하고 몸이 허한 사람에게 좋다. 생리불순이나 자궁출혈, 생리과다 등의 증상이 나타나는 경우 냉이를 자주 먹도록 한다. 요리법으로는 찌게에 넣어 함께 끓여 먹는 방법이 있다. 냉이는 봄나물로 봄철에 섭취하는 것을 가장 추천한다. 한국에서는 제철음식을 챙겨 먹는 것을 최고로 건강을 지키는 방법으로 여기고 있다. 

 

자궁을 따뜻하게 하는 음식 쑥 달래 냉이 부추

 

 

3. 자궁을 따뜻하게 하는 부추 

 

자궁을 따뜻하게 하는 녹황색 채소는 대부분 자궁에 좋다. 그중에서도 부추는 여성에게 좋은 음식으로 여긴다.  부추는 몸이 냉한 사람의 어혈을 풀어주고 소화기능을 원활하게 하는 데 특효가 있다. 비타민과 무기질은 에너지를 내는 영양소는 아니지만 신체 기능을 조절하는데 중요한 역할을 한다. 자궁을 따뜻하게 하는 부추는 비타민과 무기질이 풍부하고 피를 맑게 해주는 효능이 있어 혈액 순환을 촉진하고 부추의 유화일린이 자율 신경을 자극해 호르몬 분비를 안정시킨다. 따라서 생리불순을 완화시키는데도 도움이 된다. 자궁 건강을 지킬 수 있다. 자궁이 냉한 것도 자궁 건강에 있어서 독소가 쌓이는 것이다. 쉽게 자궁 관련 질병에 노출 될 수 있다.

 

가장 좋은 것은 따뜻한 성질의 음식을 따뜻하게 조리해서 먹는 것이다. 흰쌀밥보다는 찹쌀이나 콩이 들어간 잡곡밥을 먹는 것을 추천한다. 음식을 조리할 때는 열을 가해 따뜻하게 만들고 성질이 따뜻한 식재료를 선택하여 섭취하는 것으로도 충분히 보완이 가능하다. 겨자, 후추, 고춧가루 등 몸에 열을 내는 조미료를 사용하여야 한다. 항상 식습관에도 자궁을 따뜻하게 하는 음식을 적절히 섭취하는 것이 습관화 되어야 한다. 언제나 자궁의 온도를 따뜻하게 유지하자. 자궁을 따뜻하게 하는 음식으로만으로도 충분히 건강을 지킬 수 있다. 

 

 

 

 

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오늘은 자궁을 따뜻하게 하는 음식 1탄을 알려드렸어요.  다음 시간에는 자궁을 따뜻하게 하는 음식 2탄을 알려 드리겠습니다.